Έξι λεπτά, 4 σετ για μέγιστη καύση θερμίδων
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε:26 Σεπ 2017, 01:25
Το πόσες θερμίδες θα κάψει κανείς όταν κάνει γυμναστική, σίγουρα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την επιλογή των ασκήσεων. Δεν είναι, όμως, μόνο αυτό.
Ένας άλλος παράγοντας είναι η διάθεση του καθενός να… πιεστεί και να φτάσει τον εαυτό του στα… άκρα. Να δώσει όλες του τις δυνάμεις. Είναι δεδομένο, ότι όσο μεγαλύτερη ένταση προσθέτει κανείς σε ένα σετ ασκήσεων, τόσο καλύτερο θα είναι το αποτέλεσμα.
Δείτε παρακάτω ένα εξάλεπτο πρόγραμμα που μπορείτε να κάνετε εύκολα παντού. Όσο περισσότερες φορές το επαναλάβετε, τόσο το καλύτερο. Αν το κάνετε τέσσερις φορές, ανάλογα την ένταση και τον σωματότυπό σας μπορείτε να κάψετε έως 600 θερμίδες.
Ένας άλλος παράγοντας είναι η διάθεση του καθενός να… πιεστεί και να φτάσει τον εαυτό του στα… άκρα. Να δώσει όλες του τις δυνάμεις. Είναι δεδομένο, ότι όσο μεγαλύτερη ένταση προσθέτει κανείς σε ένα σετ ασκήσεων, τόσο καλύτερο θα είναι το αποτέλεσμα.
Δείτε παρακάτω ένα εξάλεπτο πρόγραμμα που μπορείτε να κάνετε εύκολα παντού. Όσο περισσότερες φορές το επαναλάβετε, τόσο το καλύτερο. Αν το κάνετε τέσσερις φορές, ανάλογα την ένταση και τον σωματότυπό σας μπορείτε να κάψετε έως 600 θερμίδες.