Όλα τα θέματα που αφορούν την προπόνηση και γενικά την γυμναστική
Από HLIAS1988
#1887
Γεια σας ειμαι νεο μελος!
Θα ηθελα να κανω μερικες ερωτησεις...
Καταρχην ειμαι 97 κιλα με υψος 1.75

Εδω και ενα μηνα εχω ξεκινησει περπατημα 2 ωρες την ημερα..
Περπαταω 1 ωρα σταματαω και ξεκιναω για την επομενη 1 ωρα...
Οταν ξεκινησα περπατημα πριν ενα μηνα ημουν 100 κιλα...
Θεωρειτε αρκετη ωρα περπατηματος 2 ωρες την ημερα? χωρις διακοπες δηλαδη δεν σταματαω καμια μερα της εβδομαδος..
Αντεχω και με γεμιζει ορεξη και ενεργεια...
Κανω πανω απο 10χλμ την ημερα..

Η ερωτηση ειναι η εξης ποσο καιρο θα μου παρει να φτασω στα κανονικα μου κιλα? Με βαση το υψος θα επρεπε να παω 75 κιλα που το βρησκω αδυνατον.. το ιδανικο για εμενα θα ηταν να φτασω 85 κιλα..
Να πω οτι ειμαι αντρας 32 χρονων..

Αυτα! ελπιζω να με κατατοπισετε καπως...!
Άβαταρ μέλους
Από sport365
#1889
Καλώς ήρθες Ηλία

Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, με τον σημαντικότερο να είναι η διατροφή. Δεν γνωρίζουμε ακριβώς πόσες θερμίδες λαμβάνεις ημερησίως, ένας πολύ γενικός κανόνας είναι να λαμβάνεις λιγότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνεις. Καλό είναι να το δεις και με κάποιο ειδικό
#1998
Εικόνα

ufa88kh.blogspot

កាស៊ីណូអនឡាញ UFA88
គឺជាកាស៊ីណូមួយដែលផ្សាយចេញពីអគារកាស៊ីណូដោយផ្ទាល់ នឹងមានរូបភាពច្បាស់កម្រិត HD ដែលមានរូបភាពច្បាស់ត្រជាក់ភ្នែក ។
UFA88
គឺជាវេបសាយល្បែងភ្នាល់ដ៏ល្អមួយសម្រាប់អ្នកលេងភ្នាល់ អាចលេងនៅផ្ទះបាន ហើយនឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការលេង
និងអាចលេងបានពេញមួយថ្ងៃដោយភាពសប្បាយរីករាយ នឹងមិនចាំបាច់ទៅលេងនៅកាស៊ីណូផ្ទាល់។
UFA88
អាចលេងបានតាមទូរស័ព្ទចល័តគ្រប់ប្រភេទ នឹងលេងបានគ្រប់ពេលវេលា នឹងគ្រប់ទីកន្លែងដែលលោកអ្នកកំពុងស្ថិតនៅ។
IOS និង Android
UFA88 មានហ្គេមជាច្រើនដែលអាចជ្រើសរើសបានដូចនៅក្នុងកាស៊ីណូផ្ទាល់ដូចជា
, បាការ៉ាត់,
ហៃឡូ,
ខ្លា – នាគ,
ហ្វានតាន,
បាញ់ត្រី
ហើយនិងស្លត់ (SA GAMING, SEXY BACCARAT , GDG Gaming , EBET Gaming , VENUS CASINO , BG Gaming)
SA GAMING
Advertisement

Ασφαλεια απο 7€ τον μηνα / Εως 12 ατοκες δοσεις